Co można a czego nie można jeść w aparacie ortodontycznym ? Aparat ortodontyczny to popularna metoda korygowania wad zgryzu i uzębienia. Wraz z założeniem aparatu należy dostosować swoje nawyki żywieniowe. Nieodpowiednie jedzenie może spowodować uszkodzenie aparatu lub spowolnić proces leczenia. W tym artykule dowiesz się, co można a czego nie należy jeść, gdy masz założony aparat ortodontyczny.

Czego nie można jeść?

Pierwszą rzeczą, którą warto omówić, są produkty, których należy unikać, gdy ma się aparat ortodontyczny. Są to:

• Twarde pokarmy – np. cukierki, żelki, orzechy, ranty pizzy, popcorn, musli, mocno spieczone grzanki czy tosty itp. Mogą one uszkodzić aparat i utrudnić leczenie.
• Pokarmy lepkie– np. toffi, krówki, karmel, batony z karmelem itp. Obklejając elementy aparatu utrudniają oczyszczenie, zwiększając ryzyko próchnicy.
• Twarde owoce i warzywa – takie jak marchew, jabłka. Mogą łatwo uszkodzić aparat i zmusić Cię do nieplanowanej wizyty u stomatologa. NIE rezygnuj ze zdrowych warzyw i owoców- zmień formę ich spożywania- pokrój na mniejsze kawałki, słupki, plastry lub spożywaj w postaci startej.
• Miękkie owoce z pestkami– należy najpierw usunąć pestkę następnie zjeść owoc- nigdy nie wiemy czy nagryzając np. na nektarynkę nie trafimy na ostrą wypustkę z pestki, która może nie tylko oderwać element aparatu ale również być powodem ukruszenia przedniego zęba.
• Chleb i produkty wypiekane – w tym twardy chleb, pieczywo z dużą ilością nasion, ciastka, ciasteczka itp. Mogą one utknąć w aparacie i prowadzić do kłopotów.
• Nasiona i pestki – np. nasiona słonecznika, pestki dyni itp. Mogą łatwo utkwić między zębami a aparatem.
• Słodkie i gazowane napoje– znacząco zwiększają i tak już wysokie ryzyko rozwoju próchnicy.
• Guma do żucia– dostarczy nie lada problem, jeśli obklei poszczególne elementy aparatu.

Co można jeść w aparacie ortodontycznym?

Produkty, które są bezpieczne i można je jeść bez obaw, gdy ma się aparat ortodontyczny.

Trzeba wiedzieć, że jedzenie w aparacie jest nieco utrudnione. Zaraz po założeniu aparatu odczuwany jest dyskomfort przez to, że aparat zaczyna przesuwać zęby. W związku z tym przez pierwsze kilka dni należy spożywać pokarmy bardzo miękkie. Z każdym dniem zwiększa się tolerancja na coraz twardsze pokarmy. W aparacie ortodontycznym można bez problemu jeść:

• Nabiał – w tym mleko, jogurty i serki. Są one bogate w wapń, który jest ważnym składnikiem diety, szczególnie dla osób noszących aparat ortodontyczny. Mięso – łatwe do żucia i bez problemów przesuwające się po aparacie. Możesz jeść mięso w różnych postaciach, np. duszone, gotowane lub pieczone.
• Ryby – podobnie jak mięso, łatwe do żucia i przesuwające się po aparacie. Ryby są również bogate w zdrowe tłuszcze, które są korzystne dla organizmu.
• Warzywa gotowane – ugotowane warzywa są łatwiejsze do jedzenia niż surowe i jest mniej prawdopodobne, że uszkodzą aparat. Jeśli są surowe, powinny być pokrojone na mniejsze porcje- słupki, plastry.
• Miękkie owoce – takie jak banany, gruszki, brzoskwinie i mango. Miękkie owoce są łatwiejsze do jedzenia i mniej prawdopodobne, że uszkodzą aparat.
• Zboża i węglowodany – takie jak makaron, ryż, kasza czy ziemniaki. Należy unikać twardych, chrupiących węglowodanów, takich jak chipsy czy prażone ziemniaki.
• Zupa – łatwa do jedzenia, można wybierać różne rodzaje zup, np. kremowe, warzywne lub z mięsem.
• Desery miękkie – takie jak lody, puddingi czy galaretki, czekolada bez dodatków. Desery miękkie są bezpieczne dla aparatu i nie uszkadzają go. Należy jednak pamiętać, że zbyt częste spożywanie słodyczy znacząco zwiększa ryzyko próchnicy.

Podsumowanie

Podsumowując, przy założonym aparacie ortodontycznym warto dostosować swoją dietę i unikać twardych, chrupiących, lepkich produktów oraz słodyczy. Zamiast tego warto wybierać miękkie, pełnowartościowe produkty oraz zwracać uwagę na spożywanie wapnia i innych składników odżywczych, które pomogą w leczeniu i utrzymaniu zdrowia jamy ustnej. Pamiętaj, że odpowiednia dieta może zminimalizować ryzyko uszkodzenia aparatu, tym samym nie wydłuży się proces leczenia. W związku z tym, że noszenie aparatu utrudnia zachowanie perfekcyjnej higieny, polecamy zapoznanie się z wpisem na temat higieny w aparacie ortodontycznym.